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一定要为孩子补充DHA吗?有说要补,有说不用补,到底该听谁的?
发布时间:2021-11-04 10:52:57      点击次数:800









     一定要为孩子补充DHA吗?不少宝妈问这个问题有说要补充的还有专家说不用补充的,到底该听谁的?在这里我们一起了解下。

Q

什么是DHA藻油?

DHA藻油

      DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海洋微藻,未经食物链的传递,相对更安全,其EPA含量非常低。

中文名:DHA藻油

外文名:DHA algae oil

俗称:脑黄金

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     首先我国营养学会建议婴幼儿每天摄入DHA不低于100mg。知道标准后就看宝宝每天食物中DHA够不够这个量。怎么知道宝宝食物中的DHA含量呢?也不难。


01

母乳中DHA含量

    母乳喂养母乳中的DHA含量和宝妈的饮食有直接的关系,因为日常食物中几乎不含DHA只有深海脂类鱼DHA含量丰富,所以宝妈每周都能吃三顿金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等深海脂类鱼,母乳中的DHA估计就够量了,不需要给宝宝额外补充。

02

奶粉中DHA含量

    如果是奶粉喂养,假如宝宝吃的奶粉DHA占总脂肪酸的0.3%,宝宝一天吃1000ml奶,那么摄入DHA约77mg左右。如果DHA含量不足0.3%,或者宝宝每天奶量不足1000ml,那么吃到的DHA肯定不到营养学会推荐的100mg摄入量。就需要额为宝宝补充DHA,让其达到营养学会推荐的摄入量。

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